Hva Er Vitaminer / Hva Er Vitamine B6
Hva har skjedd med vitamin F og så videre? Da forskere begynte å forstå vitaminer på begynnelsen av 1900-tallet, var det et kappløp for å finne og navngi flest mulig. Etterhvert forstod man at ikke alle var nødvendige for menneskekroppen. Det eneste vitaminet som ble igjen som relevant for mennesket av vitaminene F til Z, er vitamin K. Vitaminene H og I også relevante for mennesket, men ettersom man har forstått mere om disse har de havnet som undertyper av vitamin B. Man fant for eksempel ut at vitamin J kun er relevant for marsvin, vitamin L hjelper rotter med amming og vitamin P er med på å gi blomster sine fine farger. Men altså ikke til mye nytte for oss mennesker.
Quizlet
Eksempler på viktige antioksidanter er vitamin E og vitamin C samt, polyfenoler (en gruppe antioksidanter) fra frukt og grønnsaker. Antioksidanter er viktig for en god helse, både for å øke kroppens motstandskraft og generelle velvære. Antioksidanter kan bidra til å beskytte mot for tidlig aldring forårsaket av oksidativ skade i cellene. Vitaminer er livsviktige stoffer som inngår i kroppens stoffskifte, og som må tilføres gjennom kosten. Noen vitaminer er også antioksidanter. De viktigste kildene til vitamin E i det norske kostholdet er margarin, planteoljer, kornprodukter, frukt og grønnsaker.
Bygd opp av
Om Vitaminer - Vitaminbjørner
De blir lagret i lever og fettvev i kroppen slik at det finnes et reservelager hvis det skulle oppstå vitaminmangel. Vannløslige vitaminer De vannløslige vitaminene er C og B, og disse skilles ut gjennom urinen. Disse lagres ikke i kroppen, og må derfor tilføyes oftere enn de fettløslige vitaminene. Unntaket for dette er vitamin B12 som kan lagres i kroppen i opp til 4 år. Vitamin A - betakaroten og retinol Vitamin A er et viktig fettløselig vitamin som bidrar til å opprettholde et normalt syn samt immunsystemets normale funksjon. Opprettholde normal hud Opprettholde normalt syn Immunsystemets normale funksjon Hvor får vi Vitamin A fra? Vi får vitamin A gjennom å spise spesielt torskelever, tran av torskelever, leverpostei, melkeprodukter og eggeplomme, samt fra gulrøtter, gule frukter, søtpotet og rødgule grønnsaker. Dette er ting vi spiser en god del av i det norske kostholdet, og mangel på vitamin A er derfor ikke veldig vanlig i Norge. Hvordan vet man at man får for lite vitamin A?
Hva er vitamine k
- Hva er vitaminer e
- Hva er vitamine d3
- F 35 norge
- Hva er vitamine b12
- Hva er vitaminer viktige for
Hva er vitamine b6
Denne produksjonen er dog avhengig av tilstrekkelig med solskinn på større deler av huden over en periode på opptil 20 minutter daglig, avhengig av hvor lys du er i huden. Jo mørkere hud du har, desto lenger må du være eksponert for direkte sollys for å produsere nok D-vitamin i kroppen. D-vitamin mangel Mangel på D-vitamin kan i verste fall føre til benskjørhet, dette fordi både tenner og ben blir svakere om nivåene av D-vitamin og kalsium er for lave. Selv om benskjørhet som oftest inntreffer i eldre alder, er det viktig å opprettholde en normal og sunn benbygning hele livet. I Norge dominerer lange mørke årstider og enkelte kan derfor være spesielt utsatt med tanke på å få i seg tilstrekkelig med D-vitamin, mens andre ikke spiser nok av matvarene som inneholder D-vitamin og er utsatt på den måten. Möller's Tran er et godt alternativ, slik at man sikrer å dekke det anbefalte daglige inntaket på 10 mikrogram. Les mer om D-vitaminmangel Var dette relevant? ja nei
Mangel kan føre til blødninger og muligens benskjørhet.
Vitaminer Vitaminer er næringsstoffer som kroppen trenger for en lang rekke prosesser blant annet for å bygge opp og vedlikeholde skjelett, muskler, hud og slimhinner, samt for å omdanne fett, proteiner og karbohydrater til energi. Vitaminer er også nødvendig for at immunforsvaret fungerer som det skal. Kroppen kan ikke produsere vitaminer selv og er derfor avhengig av å få dette tilført gjennom kosten eller via kosttilskudd. Her kan du lese om hvorfor det er så viktig å få i seg nok vitaminer, og hva de ulike vitaminene er godt for. Vitamin A Vitamin A er nødvendig for flere av kroppens funksjoner. Dette er blant annet fordi vitamin A er viktig for å regulere hvordan cellene våre vokser. Kroppen er bygd opp av celler som vokser, deler seg og dør hele tiden, og på denne måten utvikler og vedlikeholder kroppen seg. Vitamin A er derfor viktig for at man skal vokse og utvikle seg normalt, det er viktig for både dannelsen av ben og for at immunforsvaret skal beskytte oss mot sykdom. Både utviklingen og funksjonen til øyet er avhengig av vitamin A.
Vi er alle klar over at kroppen trenger vitaminer for å fungere optimalt, men det kan være vanskelig å vite hva de ulike vitaminene er godt for eller hvor mange som finnes. Her kan du lese alt du trenger å vite om vitaminer. Selve ordet stammer fra det latinske ordet "vita" som betyr liv. Vitamin betegner stoffer som er livsnødvendige for kroppen. Enten du går for naturens vitaminbomber, grønnsaker, frukt og bær, eller får dem i deg via tilskudd er det altså avgjørende for helsen å få nok vitaminer. Hva er vitaminer? I dag kjenner vi til 13 ulike vitaminer: A, C, D, E, K og åtte forskjellige B vitaminer. Alle disse er ulike næringsstoffer som regulerer kroppens stoffskifte og er nødvendige for omsetningen av karbohydrater, fett, proteiner og mineraler. Det er vanlig å dele vitaminene i to ulike grupper: Fettløselige vitaminer: vitamin A, D, E og K Vannløselige vitaminer: vitamin C og B-gruppen Disse betegnelsene forteller hvor lenge vitaminene lagres i kroppen, samt hvordan de absorberes, transporteres og skilles ut.
Sitemap | Ivar Aasen Bøker, 2024