Umettet Og Mettet Fett - Umettet Og Mettet Fête De
1 gram fett gir 9 kalorier, mens 1 gram protein eller karbohydrater gir 4 kalorier. Fett er også vårt viktigste energilager i kroppen. I kroppen lagres fett under huden for å isolere og forhindre raske svingninger i kroppstemperaturen, eller rundt indre organer for å beskytte de mot støt. Fett finnes i alle kroppens celler hvor det har en viktig funksjon i cellemembraner og -strukturer. De essensielle omega 3- og 6-fettsyrene er viktige for hjerne, nervesystemet og vekst. Fett bærer med seg fettløselige vitaminer som A, D og E. Det vil si at vi trenger litt fettholdige matvarer i kosten bolant annet for å få tilført kroppen disse vitaminene. Visste du at fett tilfører smak og aromastoffer til maten? Kilder til fett i kostholdet Fett finnes i veldig mange ulike matvarer, men mengden og sammensetningen av fettet varierer mye. Smør, margarin og oljer er matvarene som inneholder mest fett. Matoljer inneholder 100% fett, mens innholdet i margarin varierer mellom 35 og 80%. Nøtter, frø og kjerner har som regel også et naturlig høyt fettinnhold.
Video
Jeg tror generelt at de som spiser mye mettet fett er klar over det selv. SUNT BYTTE: Erstatt salamien med kokt skine og spar både kalorier og mettet fett. Foto: Fotolia Vis mer - Når det er sagt, er det nok mange som ikke er klar over at de ligger over anbefalingen for mettet fett, som er 10 energiprosent, opplyser Steenbuch Lied. LES OGSÅ: Slik fordeler du kaloriene gjennom dagen – Erstatt mettet fett med sunnere fett Ernæringsfysiologen mener det likevel er viktig å ha et bevisst forhold til fettinntaket sitt. – Rådet for begge deler er helt klart å justere fettinntaket, som ved å velge magre meieri- og kjøttprodukter og få i seg mer fisk og matoljer, som er gode kilder til flerumettede fettsyrer, og som gir en bedre balanse i kroppens fettsyresammensetning. - Som med alt annet innen kosthold handler det om en balanse. Det er ikke snakk om å kutte ut mettet fett, men erstatte noe av det med sunnere fett, forklarer Steenbuch Lied. Det trenger ikke å være så avansert. Faktisk kan bare det å bytte ut salami med kokt skinke spare deg for mettet fett og masse kalorier.
Fett - hva slags fett? - NHI.no
– Bytt ut mettet fett med umettet fett!
- – Bytt ut mettet fett med umettet fett!
- Umettet og mettet fett 2017
- Drømmetydning; slanger - Mammanett (KK Mamma forum)
- Umettet og mettet fett youtube
- E cigarette norge 2016
- Hva anchors
- Enklere liv rabattkode
- Fett i formler | Umettet fett
- Bø o lag song
- Oppheng til skyvedør
- Umettet og mettet fett costume
Fett er helt essensielt for kroppen for at den skal fungere optimalt. Men det er likevel ikke «ett fett» hva slags fett du får deg. Umettet og mettet fett Umettet fett (fra for eksempel avokado, nøtter og laks) er av den gode typen, mens mettet fett (fett fra kjøtt- og meieriprodukter, kaker, kjeks og potetgull) kan øke kolesterolnivået, og dermed øker risikoen for slag og hjertetrøbbel. Forskjellen mellom mettet fett og umettet fett er at fettet oppfører seg forskjellig i kroppen. – Uttrykkene mettet, enumettet og flerumettet fett er samlebetegnelser på fettsyrer, avhengig av deres struktur og oppbygging. De påvirker også kroppen forskjellig, sier Karoline Steenbuch Lied, kommunikasjonsrådgiver og ernæringsfysiolog i Grete Roede AS, til Mettet fett kjennetegnes ved at det kun har enkeltbindinger mellom atomene i molekylkjeden. – Det er det som gjør at mettet fett har en hard konsistens i kjøleskaptemperatur. Enumettet og flerumettet har henholdsvis èn og flere dobbeltbindinger. Enumettet fett hardner noe i kjøleskapet, for eksempel olivenolje som endrer konsistens, blir hvitaktig og tyktflytende.
- Mykoplasma lungebetennelse
- Oslo kino gimle 2017
- Nav foreldrepenger skjema v
- Micro siste
- 5 uker gravid
- Stjernenatt van gogh
- 5 stjerners camping sverige
- Stille senker natten seg 2
- Grønn avføring barn 1 år
- Smerter etter rotfylling call
- Norske grand prix vinnere
- Euro i norske kroner
- Teddy og annie
- Broder enklere liv and kate
- Fly oslo tenerife 2019
- Byer i sør trøndelag now
- Beste skoler i oslo
- Hvordan lage slim
- Snus i norge
- X files død kalm
Sunday, 18 December 2022