Ivar Aasen Bøker

Sykkle Til Jobben

Og selv om du hopper på bussen i stedet, er CO2-utslippet likevel fem ganger så høy som hvis du velger sykkelen. Du styrker kondisen Sykling kan være skikkelig bra kondistrening, særlig når du setter opp tempoet og får presset pulsen oppover underveis. Det kan være vanskelig når du kjører i heftig bytrafikk, men en løsning er å legge inn små intervaller. Du kan veksle mellom å sprinte for fullt i 30 sekunder og kjøre rolig tempo i to-tre minutter. Gjør du det på halvparten av ukas sykkelturer, er du på god vei til å løfte formen. Et lite tips er å ta intervallene på vei hjem fra jobb, så det ikke gjør noe at svetten renner. Kanskje du er interessert i...

  1. ‎Sykle til jobben on the App Store
  2. Floor til
  3. Until til
  4. Sykletiljobben 2018
  5. Til dusk
  6. Sykkel til jobben

‎Sykle til jobben on the App Store

til abbreviation

Floor til

La bilen stå, hopp på sykkelen på vei til og fra jobb, så har du slått sammen både trening og transport. © iStock Du får ikke bare frisk luft, mosjon og transport når du hiver deg på tohjulingen til jobb. Det er også mange andre fordeler ved å la bilen stå og busskortet bli i lomma. Hvorfor skal du sitte og være frustrert i en laaang bilkø, når du kan suse av gårde på sykkelen uten noen forsinkelser? Og hvorfor sitte passivt på rompa til og fra jobb, når du isteden kan utnytte transporttiden til å få unnagjort dagens trening? Vi kunne ramset opp fordelene ved å sykle til jobben i en evighet, og det er nettopp det vi har tenkt til å gjøre. For hvis du trenger litt motivasjon til å velge tohjulingen, så gir vi deg ni gode grunner som vi håper vil overbevise deg. LES OGSÅ: Derfor trenger du en elsykkel Du booster helsa Det finnes ingen grenser for alle de sunne fordelene du oppnår ved å tråkke i pedalene. Blant annet sunnere blodtrykk og lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, overvekt og type-2-diabetes.

Until til

til dusk

Sykletiljobben 2018

Du unngår ofte en del bortkasta tid på sykkelen framfor om du velger bil eller offentlig transport. Så snart du har gått ut av døra hjemme, står sykkelen klar til å transportere deg av gårde og du sitter aldri fast i kø underveis. Du slår sammen trening og transport Det er ikke alltid så lett å rekke å gå på treningssenteret flere ganger i uka, når du også har jobb, familie og venninner som skal ha sitt. Men når du kommer hjem fra jobb rød i kinnene og andpusten etter å ha kjempet i vei på jernhesten, kan du være glad og fornøyd og krysse av dagens trening på gjøremålene. Du sparer ikke bare tid ved å slå sammen trening og transport, det er også større sjanse for at du får gjennomført den ukentlige treningen. De daglige pendlerturene blir nemlig fort en rutine, og den krever ikke samme overtalelse som å hoppe i løpeskoene etter en hard dag på jobb. Du sparer penger Bensin, forsikringer, avgifter og reparasjoner – det er mange utgifter forbundet med å ha bil. Det samme gjelder bussen og toget, du merker et pendlerkort på lommeboka.

Til dusk

- Likevel må enkelte bryte en barriere hvis de skal begynne å sykle til jobben. Men det viser seg at når man først har brutt mønsteret, latt bilen stå og tatt fram sykkelen, er det mange som ser fordelen av å sykle i stedet for å kjøre, sier Hansen. Men en slik barriere kan være vanskelig å bryte. - Det har noe med at vi er kontrollert av våre vaner. Vi liker å gjenkjenne det vi gjør, det er trygt og føles best uansett om det er lurt eller ikke, sier han og mener at i forhold til fysisk aktivitet og helse er dette en utfordring. - Vi trenger ikke bevege oss for å leve livene våre. Samfunnsutviklingen har ført oss i denne retningen og dette er en utfordring vi må løse.

Sykkel til jobben

- Å sykle til jobben er et godt sted å starte for å bedre folkehelsa. Det er flere grunner til det, sier postdoktor Ernst A. Hansen ved Norges idrettshøgskole til Å sykle er en god fysisk aktivitet, og fysisk aktivitet trenger alle. Sykling styrker musklene og bedrer kondisjonen. Den viktigste motivasjonsfaktoren for enkelte er at de sparer tid. Å slå sammen transport og mosjon er tidseffektivt i hverdagen, kanskje særlig for barnefamilier. Hvis du sykler til og fra jobben, står det igjen mer av dagen til andre ting. Å sykle er bra for miljøet. Dette kan være en motivasjon i seg selv. Mange mennesker ønsker å tenke miljø og mener det er lurt å la bilen stå. Les også: Er sykling noe for deg? Bryt barrieren! - Husk at du trenger ikke sykle hver dag. To dager i uka kan være nok til at du sparer verdifull tid, sier Hansen, som jobber ved seksjon for fysisk prestasjonsevne ved idrettshøgskolen i Oslo. Den årlige aksjonen "Sykle til jobben" er i full gang og pågår fram til 30. juni. Aksjonen har i år nesten 40 prosent flere deltakere enn i 2008.

Du kan derfor spare en del kroner ved konsekvent å hoppe på sykkelen fem dager i uka. Det er bare en lapping eller en småreparasjon i ny og ne som gjør at du må dra bankkortet - når du først har kjøpt sykkelen selvfølgelig. Du får frisk luft … og kanskje en naturopplevelse på kjøpet på sykkelturen til jobben. I hvert fall hvis du sørger for å legge ruta gjennom grønne omgivelser. Det gir deg en ekstra mental bonus fordi naturen - enten det er skog, park eller strand - ruster deg bedre mot stress, depresjon og generelt hverdagsstress og hjernen fylles med nytt drivstoff. På I FORMs ruteplanlegger finner du den perfekte grønne ruta til jobben. Du tar bedre vare på klimaet Det sier seg selv at en bil forurenser mer enn en sykkel. Og tenk hvor mange bilturer du sparer miljøet for i løpet av et år, hvis du tar sykkelen til jobb hver dag. Ifølge en rapport fra Det europeiske syklistforbundet, bruker du cirka 21 gram CO2 per kilometer i gjennomsnitt på en helt vanlig sykkeltur. Kjører du bil er tallet oppe i 229 gram per kilometer.

Faktisk viser flere undersøkelser at levetiden er fire-fem år høyere for dem som sykler daglig framfor å ta bil, buss eller annen passiv transport til jobben. En stor undersøkelse fra University of Glasgow konstaterer også at du kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer med hele 46 prosent ved å sykle til og fra jobb, sammenliknet med de som tar bil eller buss. Sykkelpendlerne i undersøkelsen tilbake la rundt 50 kilometer i uka, men mindre hjelper også helsa. Så lite som en time i uka på tohjulingen har vist seg å ha effekt når det gjelder å forebygge hjertesykdommer. Du blir mer konsentrert på jobben Hvis du har et viktig møte fra morgenen, vil sykkelturen til jobben bidra til at du presterer enda bedre. Mosjon styrker nemlig ikke bare hjernen på sikt, men den gjør deg skarpere med en gang. Forsøk viser at testpersoner som kjørte på en kondissykkel i 20 minutter i moderat tempo, presterte bedre i en kognitiv test rett etterpå. Du er oppe i et moderat tempo når du er lettere andpusten, men likevel kan føre en samtale i korte setninger om gangen.

iPhone Screenshots Kampanjeperioden er på 60 dager fra 21. april til 18. juni. I kampanjeperioden registrerer deltakerne ALL sin fysiske aktivitet. Dette er en lavterskel, sosial, miljøvennlig, unik og morsom aktivitetskampanje. Det er ikke bare sykling til og fra jobb som teller, men padling, løping, svømming, klatring, fjellturer og styrketrening er også eksempler på poenggivende aktiviteter. Man kan delta sammen som et lag med venner, kollegaer eller som enkeltperson. Alle som registrer aktivitet er med i trekningen av fantastiske premier som blant annet sykler, turer og treningsutstyr! May 8, 2020 Version 3. 1. 4 Fixed calendar view for earlier months. Information Seller AutoMagi Ltd Size 57. 3 MB Compatibility Requires iOS 9. 0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. Age Rating 17+ Gambling and Contests Location This app may use your location even when it isn't open, which can decrease battery life. Copyright © Automagi ltd. Price Free App Support Privacy Policy Supports Family Sharing With Family Sharing set up, up to six family members can use this app.

  1. Until til
  2. Sykle til jobben tips
  3. Sykle til jobben logg inn
  4. Sykle til jobben - NHI.no
Sunday, 18 December 2022

Sitemap | Ivar Aasen Bøker, 2024