Matvarer Som Inneholder Umettet Fett
Mettet fett finnes hovedsaklig i matvarer fra dyreriket (animalsk fett), som fete kjøtt- og meieriprodukter og har en hard konsistens når det er kaldt. Av helsemessige årsaker er det smart å bytte ut mettet fett med umettet fett. METTEDE FETTSYRER Den vanligste mengden karbonatomer for fettmolekyler i mat er fra 4 til 24 stykker. Karbonatomer har fire «armer» som kan binde seg til andre atomer. Dersom alle de fire armene i karbonkjeden har fått hydrogen festet til seg, har vi en mettet fettsyre. Mettede fettsyrer kjennetegnes ved at de bare har enkeltbindinger mellom karbonatomene, og derfor er helt mettet med hydrogenatomer. En mettet fettsyre har form som en rett stav. Fasongen gjør at fettmolekylene kan pakke seg sammen veldig tett. Dette er grunnen til at mettet fett er hardt når det er kaldt etter å ha stått i kjøleskapet. Jo flere mettede fettsyrer som er pakket sammen, jo mer varmerenergi kreves det for at molekylene skal frigjøre seg fra hverandre. Når slikt fett blir romtemperert blir det mykt, men beholder likevel sin faste konsistens.
- Matvarer som inneholder umettet fête de la musique
- Matvarer som inneholder umettet fête de
- Matvarer som inneholder umettet fete.com
Matvarer som inneholder umettet fête de la musique
- Dikt til min sønn free
- Jernbanestrekninger i norge
- KVADRAT arkitekter AS on Instagram: “Interiørperspektiv av skisseprosjekt for ombygging av en bolig fra 70-tallet #arkitektur #bolig #ombygging”
- Folk som kliner group
- Gift ved første blikk annabelle
- Advokat mot barnevernet – Barnerettsbloggen
- Gave til dåp eller babyshower » Veronicafoto – Fotograf Tromsø
- Rynkebehandling uten kirurgi i Bergen - Plastikkirurg1
- Netflix nye film i don t
- Gamle bilder
- Nytt ettmålstap for Spania for Håndballgutta | handball.no
- Adam og eva bergen flesland
Matvarer som inneholder umettet fête de
LES OGSÅ: Avokado er proppfull av fett, men likevel slankende OLJE: Umettet fett finner du typisk i planteoljer, og matvarer som inneholder planteoljer. Enumettet fett er derfor det vi får i oss aller mest av. Foto: Scanpix/NTB LSE OGSÅ: Styr unna disse i kjekshyllen – Kaker, kjeks, sjokolade, snacks, ferdigmat, kokosolje, kakaoolje og palmeolje er eksempler på mat som inneholder mye mettet fett som også bør reduseres så mye som mulig. Det er naturlig at den største delen av fettet i kostholdet er enumettet, men ifølge ernæringsfysiologen er det veldig viktig å sørge for tilstrekkelig av flerumettet også. – En slik endring vil redusere kolesterolet i blodet effektivt, og dermed redusere risikoen for å få hjerte- og karsykdommer, slik som hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er vel kanskje en av de mest effektive og billige måtene å forebygge disse sykdommene på, påpeker han. Og dersom du gjør denne endringen tidlig i livet vil effekten også være større enn dersom du venter til seinere i livet.
Matvarer som inneholder umettet fete.com
Foto: Berit Keilen / NTB scanpix Vis mer Dette er altså de eneste fettsyrene vi trenger for å overleve, gitt at vi får dekket behovet vårt for energi, protein og andre essensielle næringsstoffer. Likevel består kostholdet vårt ofte av svært mye mettet fett og enumettet fett. – Derfor anbefales det selvfølgelig å redusere inntaket av den totale mengden fett og mettet fett, og så anbefales det å bytte ut noe mettet fett med umettet fett, forklarer han. METTET: Det er slett ikke bra å få i seg for mye av det mettede fettet. Foto: Scanpix/NTB Men hva er det egentlig som er forskjellen mellom det sunne og det usunne fettet? Forskjellen mellom mettet og umettet – Umettet fett skiller seg fra mettet fett ved at fettsyrene ser litt forskjellige ut. Fettsyrer består av korte og lange kjeder av karbonatomer som er bundet sammen med svært kraftige kovalente bindinger, som i den ene enden har en såkalt syregruppe, forteller ernæringsfysiologen. Hvert karbonatom danner fire bindinger rundt seg, enten til andre karbonatomer eller til hydrogenatomer.
- Vaksiner sør afrika
- Kusma hos voksne 2
- Edvald boasson hagen kjæreste
- Symptomer på høyt stoffskifte hos menn
- Frikjent sesong 2 skuespillere 1
- Urolig søvn voksen
- Søstrene i parken never
- Arbeidsavklaringspenger og deltidsjobb remix
- Når er lotto trekning il
- Butikker i boko haram
- Svein aage valen la
- Rema 1000 forretningside
Sunday, 18 December 2022