Angst For Å Sove: Angst For Å Ikke Få Sove
Likevel så kommer man ikke unna alvoret i det. For selv om det høres aldri så teit ut, eller virker aldri så irrasjonelt og komisk, så er angsten virkelig for meg. Innerst inne så vet jeg som oftest at det er angst, likevel så klarer jeg ikke å slå meg til ro med det. Jeg klarer ikke alltid å avfeie angsten og dermed får angsten grobunn til å vokse. Og jo større den blir, jo vanskeligere er det å hoppe av angstkarusellen. Hode og kroppen går i beredskap og der blir den til jeg klarer å overbevise begge parter at det kun er irrasjonelle tanker og følelser og ikke en reell fare som truer. Noe som dermed fører til mang en våken natt. Les også: – Døden skremmer meg, for hva skjer egentlig etter døden? Grunnlegger av psykmagasinet: Jeg er ei skriveglad Sørlandsjente som er opptatt av å skape mer åpenhet rundt psykisk helse. Derfor opprettet jeg dette nettmagasinet. Selv har jeg diagnosen Bipolar lidelse type 2, i tillegg sliter jeg med en rekke angstlidelser, deriblant sosial angst. Gjennom Psykmagasinet ønsker jeg å skape mer åpenhet, kunnskap om og forståelse rundt psykisk helse, samt det å slite psykisk.
Angst når jeg skal sove! / Angst / Forum / Forside - sidetmedord.no
Som du sikkert vet er det tankene dine som vandrer sine egne veier, for jeg er sikker på at du rent logisk vet at det verken finnes monstre eller noen i skapet osv. Uønskede tanker kan man til en viss grad lære seg å kontrollere ved hjelp av teknikker der man fokuserer på andre ting når man merker at de ubehagelige tankene melder seg. Med andre ord må du lære å styre tankene dine over på noe annet, noe positivt, eventuelt å klare tenke så logisk at følelsene (redsel) ikke settes i gang av de ulogiske tankene slik som de gjør nå. F. eks når du hører at det knirker i huset, så er det naturlig bevegelse i treverket. Slik er det i alle hus. Det knirker i treverk, og kommer lyder fra elektriske artikler som kjøpskap og ovner. De fleste lydene du hører, har en naturlig forklaring. Det er som sagt svært vanlig å være mørkeredd/husredd. Mørket gjør at vi mister oversikten over omgivelsene vi har omkring oss. Da er det lett å fantasere om alle ting som i verste fall kan finnes der i mørket. Og når du begynner å tenke redde tanker er det alltid fryktelig mye verre enn i virkeligheten.Som regel er denne frykten forbigående og går over av seg selv etter som barnet blir litt eldre - typisk 10-11 års alder. For andre kan derimot redselen være del av noe mer og begrenser seg kanskje ikke kun til det å sove over hos andre. Frykten er i slike tilfeller en del av en angst for å være borte fra foreldrene og/eller hjemmet som gir seg utslag på flere vis. – Da kaller vi det gjerne separasjonsangst. Separasjonsangst er en vanlig del av utviklingen hos små barn og går over av seg selv for de fleste. Dersom engstelsen vedvarer over tid, også etter at man ville forvente at barnet klarer å sove over hos andre, og barnet går glipp av aktiviteter hun gjerne ellers ville vært med på, kan foreldrene få litt veiledning på hvordan de kan hjelpe barnet, sier Villabø. LES OGSÅ: Hva gjør man når barnet har tannlegeskrekk? Viktig å aldri bruke tvang Psykologspesialist Ellen Hegreberg synes også det er vanskelig å si noe konkret om hvilken alder barn bør tørre å overnatte hos andre. – Barn er forskjellige når det gjelder behovet for trygghet og sårbarhet.
Angst for å ikke få sove
Marianne Villabø er forsker ved Akershus universitetssykehus, psykolog og spesialist på barn med angstlidelser. Hun forteller at det er store individuelle forskjeller for når barn synes at det er ok å overnatte hos andre. – Men utover på barneskolen får venner en mer sentral rolle og barnet beveger seg mer ut fra hjemmet. Etter hvert blir det å overnatte en viktig sosial aktivitet. – Fra cirka 10-års alder vil de fleste være klare for å overnatte hos venner, men fortsatt er det individuelle forskjeller og de som er mer engstelig kan fortsatt føle at dette er utrygt. – Det er likevel i denne alderen at noen kan føle seg annerledes enn de andre fordi de ikke vil overnatte hos venner. Hvis alle jentene i klassen på 5. trinn skal i overnattingsbursdag, men du er den eneste som ikke kan være med fordi du føler deg redd, vil du naturlig nok kjenne deg litt utenfor, sier hun. For mange en naturlig del av utviklingen Villabø forklarer at det å være redd for å overnatte hos andre, for mange er en naturlig del av den emosjonelle utviklingen.
Foto: Privat Vis mer - Ta med noe hjemmefra som gir trygghet Sammen med barnet, kan foreldrene finne løsninger eller strategier for hvordan barnet kan håndtere situasjoner som kan oppstå. – Noen barn trenger mye forutsigbarhet, så det kan være lurt å også ta en prat med de voksne der hvor barnet skal sove slik at dere får vite litt mer konkret om hva som skal skje, avklare forventninger og så videre. Det er lurt å starte med å overnatte hos noen barnet kjenner godt og er trygg på, slik at man legger til rette for mestringserfaringer. Om ikke alt forløper helt perfekt, gjør ikke dette noe. Det viktigste er å prøve og rose barnet for dette. – Andre ting som kan hjelpe, er å ta med noe hjemmefra som gir trygghet. Noen barn synes det er tryggere å ha sin egen pute for eksempel og at dette kan gjøre det lettere for barnet å falle til ro. Ta i så fall med egen pute hjemmefra. Det kan ifølge Villabø være flere årsaker til at barn er redde for å overnatte hos andre. – Noen har hatt en skremmende opplevelse, men veldig mange av de som har angst for noe har ikke nødvendigvis opplevd noe skummelt.
Alene
- Angst for å sove 9
- Livsløgn – Wikipedia
- Angst for å sove 2017
- Kino lørenskog metro system
- Jeg er redd for å sove om natten - Psykmagasinet
- Angst for å sove free
- «Arne» er spilleavhengig, men får ikke lov av Norsk Tipping å melde seg ut for alltid - Dagbladet
Man har tenkt at ADHD også er et symptom på søvnvansker. Men vår studie viser at barn med angst sliter mer med søvnen enn ADHD-barn, sier Hansen. – Barn med komorbiditet – både angst og ADHD – har også ofte søvnproblemer, fortsetter kollega Benedicte Skirbekk. Frykter natten Engstelige barn vil heller ikke legge seg, viser studien. De kan grue seg til morgendagen, være mørkeredde, frykte et ukjent monster under sengen – faktorer som ikke akkurat gjør natten attraktiv. I langt større grad enn barn med ADHD nekter de derfor å gå til sengs. – Barn med ADHD protesterer ikke mer mot legging enn andre, helt vanlige barn, sier Hansen. – De kan likevel ha vansker med å sovne. Mens det å våkne om natten henger sammen med samtidig forekomst av angst og ADHD, komorbiditet. – Hvorfor er det så viktig å forstå søvnproblemer blant barn og å gi hjelp? – Søvnproblemer i barndommen kan si noe om risiko for å utvikle problemer senere i livet. Studier har vist at søvnvansker i barndommen kan være en prediktor for angstlidelser i voksen alder.
Sunday, 18 December 2022
Sitemap | Ivar Aasen Bøker, 2024